10岁儿童关于介意的书籍

上个月,我写了几篇文章 识别儿童焦虑的迹象 如何 谨慎技巧 可以帮助缓解一些焦虑的孩子的感觉。   正念是关于留在目前的时刻......不担心已经发生的事情,并不担心将来可能发生的事情......只是在现在住在这里。 下面列出了11本关于为儿童编写的一心数心的书籍。 他们教孩子们认识到他们的感受,如何管理这些感受,以及他们如何在此刻练习待命。

10岁以上的孩子'关于介意的图画书。如何识别和管理您的感受,如何在此刻保持目前,以及镇静技术。
(包括来自附属链接和亚马逊的书籍描述)

1. 泡泡书 by Elizabeth Ember

艾丽莎白·埃伯伯的泡沫书

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使用腹部呼吸吹泡泡更大,更大!当然,你也必须弹出它们! 泡泡书 写信给我的学前教室介绍并激发了腹部呼吸的腹部呼吸。我们用这些腹部呼吸作为一个工具,让我们的身体平静,在操场上的艰难时刻,午睡时间之前,或者再次感觉很好。腹部呼吸是迈向情感监管和谨慎的重要第一步。它们为大脑带来更多氧气,所以我们可以处理发生的事情并更清楚地思考。我用本书来简单地介绍这个词“Belly Breaths”在乐趣和乐于生意的活动中给我的孩子们。然后,当时间到来时,我可以说,“记住肚子呼吸?让’s give them a try!”

2.  uni和drago:一个有趣的无聊日 by Sylvie Pham

Uni和Drago:Sylvie Pham的一个有趣的无聊的日子

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这是uni和drago的无聊日之一。他们没有任何计划......没有生日,没有派对,没有飞行班......没有。 他们应该怎么做? 改变了他们的一天?  Uni.&Drago - 一个有趣的无聊日 讲述了一天的uni的故事&Drago开始无聊,但原来是一个有趣的一天。 本书将帮助孩子们:
  • 学会放松,享受周围的自然和世界,
  • 了解每个人都是朋友,无论如何,你总是可以与人们交朋友,他们看起来或他们来自哪里,
  • 学会尊重自然和所有生物,和
  • 培养他们的想象力。

3.  早上好,小蝴蝶! by Emese Varga

早上好,小蝴蝶!由Emese Varga.

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你有没有注意到那个早晨和上学永远是一项简单的任务? 事实上,它是大多数家庭最令人沮丧的例程之一,并且可能导致很多断开连接。 如果我们可以帮助我们的孩子,用一个小故事让我们的孩子们为最好的故事,他们可以是最好的吗?这种冥想故事书是关于一只小蝴蝶,他们访问了她的朋友,并从每个人那里学习重要的经验教训。 无论是Homeschool还是传统学校,我们都可以每天早上使用一点鼓励。 单词有很大的力量,您可以选择使用这本书添加更多积极的积极频率。你永远不会知道你的孩子多年来与他们一起带来的鼓励的话。

4. 我是和平:一本心灵的书 by Susan Verde

我是和平:苏珊佛得多的一本心态

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心灵意味着在现在完全充分。孩子们可以学习如何管理他们的情绪,做出良好的选择,并通过学习通过演讲来表达情感来平衡他们忙碌的生活,通过想象力来寻找同情心,并在自然世界的美丽中奇迹。 来自创造的畅销团队 我是瑜伽, 我是人, 我是爱, 和 我孤身一人 有一个温柔的表达了一个心灵的宗旨,鼓励孩子呼吸,品味,气味,现在和现在存在。

5. 现在:我很好 by Dr. Daniella Owen

现在:丹尼拉·欧文博士我很好

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丹尼拉博士博士,博士,伯克利加州大学临床心理学助理教授,专门发布了她的第一本书,以帮助儿童处理Covid流行病的压力和焦虑的并发症。  本书是一个精心充分的书面自助指导,通过揭示他们的情绪和追随简单的平静例程,援助儿童应对压力和焦虑。

6. Krystle获得了一个新的水晶:介绍了谨慎和冥想 by L.M. Ajani

Krystle获得了一个新的水晶:L.M.Ajani的思想和冥想概论

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为3-8岁的儿童学习思想和自我安抚的突破性教学工具。 本书专为青年设计:
  • 敏感的
  • 过度刺激
  • 容易被淹没
Krystle教导我们如何使用意图,焦点和深呼吸技术来克服压倒性的情绪。她向我们展示了如何通过她的经验表现出生活的宝藏。

7. 像熊一样呼吸:孩子们随时随地感到平静和专注 by Kira Willey

像熊一样呼吸:为孩子们感到平静和专注的30个令人沮丧的时刻,基拉威利

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像熊一样呼吸 是一个精美的思想锻炼集合,旨在教授儿童技术来管理他们的身体,呼吸和情绪。最重要的是,这30个简单,短暂的呼吸实践和运动可以随时随地进行:在汽车到杂货店,在家里的重家庭夜晚,甚至在孩子’s desk at school.  Based on Kira Willey’s Parents’选择黄金屡获殊荣的镭射唱片,令人尊敬的儿童时刻,这是一本唯一一本书肯定会帮助孩子们找到平静,获得焦点,并在白天感到充满活力,并鼓励家庭建立一个有趣和一致的思想实践,无论是在家还是在旅途中。

8. 我很想:自我监管技巧 by Michael Gordon

我注意到了Michael Gordon的自我监管技巧

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想教你的孩子更加重要吗?
  • 保持冷静,专注和放松的技能
  • 学会管理压力并规范情绪
  • 帮助孩子们发展积极的前景
  • 帮助孩子以更健康的方式处理他们热情的解决方案
(谨慎的孩子,愤怒管理,儿童书籍年龄3 5,幼儿园)

9. 我可以处理它:谨慎的咒语 by Laurie Wright

我可以处理它:由Laurie Wright的Mindful Mantras

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您的孩子将融入其中的想法 我能解决 几乎在阅读本书后立即立即在我们目前的不确定时间。 阅读本书后,他们将有很大的想法‘handle’ tough situations!
  • 当他们厌倦了必须留在家时,他们会认为'我可以处理它!'
  • 当他们想念他们的朋友时,他们会认为'我可以处理它!'
  • 当他们感到担心未来时,他们会认为'我可以处理它!'
积极的自我谈话对于改善和维持强烈的心理健康至关重要,这正是世界现在需要的东西。 帮助您的孩子与Sebastien一起感到情绪强烈,并提供一种工具,以帮助他们通过这些挑战时间。

10. alphabreaths:心灵呼吸的ABC 由Christopher Willard,Psyd

alphabreaths:Christopher Willard,Psyd的Mindful呼吸的ABC

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alphabreaths.,孩子们将通过俏皮的呼吸锻炼来学习他们的ABC和心灵的基础知识。像山呼吸一样的呼吸和红木呼吸会将它们与自然相连,同时呼吸像心脏呼吸,愿望呼吸会帮助他们记住充满感激之情,并向别人提供良好的祝福。 简单,俏皮,令人愉快的插图, alphabreaths. 是一个完美的介绍令人思想和呼吸意识。

11. B是用于呼吸:应对挑剔和令人沮丧的感情的ABC 由Melissa Munro博士Boyd

B是呼吸:由Melissa Munro Boyd博士应对挑剔和令人沮丧的感受的ABC

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从字母a到字母z, B是呼吸 庆祝儿童能够表达自己的感受的方式,并在早期发展应对技能。这本五颜六色的书的乐趣,可爱和令人兴奋的插图教导了孩子简单的方式来应对挑剔和令人沮丧的情绪。这本书将激励孩子们讨论他们的感受,表现出积极的行为,并练习平静的战略。

只是呼吸

只是呼吸。  You'll be OK.

您将享受的更多书籍和活动......


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2评论:

  1. 这些声音在目前的情况下真的有用 - 我会为我的孩子们看待更多。谢谢你的指针

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    答案
    1. 谢谢,凯特!我希望这些书中的一些有助于帮助。这些日子与大流行和所有的变化都非常激烈,我们必须与之共处't they?

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